2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41
Az új év előtti sikeres fogyásunkról szóló cikksorozat utolsó részében arról beszéltünk, hogy a fogyásban a legfontosabb az étrendünk újragondolása. Ön természetesen minden további nélkül választhat magának bármilyen étrendet, alkalmazva azt, és nem az én ajánlásaimat a fogyáshoz. A hatás is pozitív lesz. Célszerű étrendet választani hosszú távú találkozóra, egy hónapra vagy tovább, mivel ez kiegyensúlyozottabb lesz a termékek tekintetében, és nem túl éhes. De mindenesetre olyan mennyiségű vizet kell inni, mint amiről az előző számokban beszéltem
A testmozgás értéke a fogyásban
A szakértők teljesen természetes módon azt mondják, hogy a legfontosabb a fogyásban az általunk fogyasztott étel és a kalóriatartalmának csökkentése, miközben megtartják az emberi egészség szempontjából fontos nyomelemek általános egyensúlyát. A táplálkozás jelentősége a fogyásban 70 százalék. 20 százaléka a fizikai aktivitásból, a sportból, a testmozgásból származik, 10 százalék a szépségápolási kezelésekből, beleértve a testmasszázst.
Vagyis, ha az egészséges fogyás mindhárom összetevőjét összekapcsolja, akkor minden bizonnyal meg fog történni és nagyon hatékonyan. De nem lehet lefagyni csak a diétáról, az evés folytatásáról, a kanapén ülve, a diétás ételekről. A sport erőteljesen segíti a zsír izomtömeggé alakítását, égést okoz és eltávolítja a felesleget a szervezetből.
Bármilyen típusú aktív fizikai mozgás beilleszthető a súlycsökkentő rendszerbe. Ez lehet 15 perces reggeli gyakorlatok és esti relaxációs óra hatha jógával. Ez lehet otthoni edzőeszköz, karika, közönséges ugrókötél, súlyzók. A lényeg a mozgás.
Ne felejtse el, hogy még mindig van:
• futás a helyszínen (otthon), reggeli vagy esti kocogás;
• gyors séta;
• úszás;
• modern fitnesztermek (pilates, callanetics, aqua aerobic és mások);
• táncok (latin -amerikai, hastánc, mások);
• gyakorlatsorok elvégzése DVD -lemezen otthon.
Bármilyen utat is választ a fizikai aktivitáshoz, mindegyik meghozza gyümölcsét, és egy hónap múlva észre fogja venni, hogy nemcsak karcsúbb lett, fogyott, hanem szebb is, hangulata mindig felfokozott és egyszerűen kiváló!
Kozmetikumok őrzik az alakot
Ne felejtsük el, hogy vannak nagyszerű, teljesen olcsó otthoni szépségápolási kezelések, amelyekkel jobb fogyási eredményeket lehet elérni.
A vákuummasszázs konzervdobozokkal elég jól bevált. De az ilyen eszközöket még meg kell vásárolni, költeni rájuk. És helyesen kell végrehajtani őket, alaposan tanulmányozva a használati utasítást.
A mézes masszázsnak hasonló tulajdonsága és hatása van. Nem nehéz kivitelezni. Fel kell venni egy kis folyékony mézet a kezébe, és masszírozni kell a combjait, a gyomrát, vagyis a test problémás területeit a kezek sima mozdulataival, próbálva nem tépni le őket ismét a testről. Dörzsölje be mézzel, és masszírozza vele a bőrt, amíg szürke pelletek jelennek meg a tenyér alatt. Meg kell jegyezni, hogy ez az eljárás meglehetősen fájdalmas, különösen az első ülések során. De ezeket minden második napon 10-15 alkalommal kell elvégezni. Csak akkor lesz észrevehető a hatás. Az ilyen manipulációkból származó bőr kisimul, az érdesség elhagyja, a cellulit eltűnik.
A masszázs után meg kell fürödni, és cellulit elleni krémet kell alkalmazni az alsó testre.
Számos fürdő jó "karcsúsító" tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezek fürdők só, szóda, terpentin, illóolajok, mustárpor, bor és egyéb összetevők hozzáadásával. Ha az olvasók érdeklődnek a fogyás érintett receptjeinek bármelyikének közzétételében a kérdéseimben - hagyhatja megjegyzéseit, és az Asiende -ről szóló külön cikkben kitérek a témára.
Kiváló eljárás a testformák csökkentésére, azok korrigálására és a cellulit megszüntetésére - csomagolás fóliával. Egy ilyen eljáráshoz nagyon kevés szükséges, és a hatás erős. Szüksége lesz egy keverékre, amelyet a testre kell felvinni. Sok recept létezik rá. Fóliát is. Amelynek be kell csomagolnia a testet a rá felvitt keverékkel és egy takaróval, amelyet le kell fedni egy "üvegház" építése után a testén.
Az eljárás időtartama a keverék összetételétől függően 40 perc és 2 óra között változik. Ezután zuhanyozni kell, le kell öblíteni a keverék többi részét a testről, és cellulitellenes szert kell alkalmazni a testre.
Ezek az egyszerű lépések, amelyekkel gyorsan elveszítheti ezeket az extra kilókat. Nem sok idő van hátra az újév előtt, de sok idő is. Idővel mindent megoldunk, nem? Csak azt kérdezhetem olvasóinktól, hogy kaptak -e elegendő információt ahhoz, hogy újévre a legszebbek legyenek az ünnepen? Vagy valami mást akart tudni a nagyobb szépség érdekében? Örömmel osztom meg tudásomat a fogyás minden lehetőségéről.
Ajánlott:
Hogyan Kell Helyesen Csíráztatni A Burgonyát ültetés Előtt?
A burgonya az egyik legnépszerűbb kerti növény, amely nélkül nem lehet nélkülözni! És mindenki, aki legalább egyszer termesztette, jól tudja, hogy a jó termés kulcsa az ültetési anyag kiváló minőségű előkészítése, amelyet csírázó gumók segítségével hajtanak végre. Sajnos a felkészületlen burgonyagumókkal nem lehet nagy hozamot elérni, és ha hirtelen a betakarítás mégis tetszett, akkor ez csak a véletlen kérdése, és semmi több! Tehát hogyan kell helyesen csírázni
Fogyjon Az új év Előtt. 1. Rész
A minap átlapoztam az "Asienda" lakóinak és látogatóinak naplóinak oldalait, és észrevettem, hogy számukra és számomra, őszintén szólva, a fogyás témája messze nem utolsó az érdekükben. Még a Miss Hacienda verseny is a weboldalon alapul, amelynek köszönhetően kiderül az erőforrás nyertese, aki 2015 újévéig nem tud túlsúlyt szerezni. E tekintetben úgy döntöttem, hogy megosztom tapasztalataimat az olvasókkal és ismereteim a fogyás különböző módjairól. Sőt, a helyes fogyás, és
Fogyjon Az új év Előtt. 3. Rész
A kiegyensúlyozott étrend kialakítása a fogyás érdekében a legfontosabb. Kövérek leszünk a helytelenül kiválasztott ételek helytelen bevitele következtében. És az egyensúlya erőteljes lendületet ad a szervezetnek, amelynek később csak további módokon kell segítenie a súly stabilizálásában
Fogyjon Az új év Előtt. 2. Rész
Tehát, miközben a nyaraló munkája megközelítette logikus végkifejletét, és az újév előtt még mindig sok szabadidő van - vigyázunk magunkra és … lefogyunk annak érdekében, hogy valahogy el tudjuk tölteni unalmas szürke napjainkat. kedvenc nyaraló. Mindez közmondás, és a mese egy bizonyos étrend kiválasztásával kezdődik, amely elősegíti a fogyást
Fogyjon éhségsztrájk Nélkül: 10 Szabály
A felesleges kilóktól megszabadulhat táplálkozási szakember segítségével vagy egyedül. Ha a feladata a fogyás, használjon 10 egyszerű szabályt. Fogyjon 3-5 kg-ot egy hónap alatt éhségsztrájk és fárasztó sportok nélkül
