Fogyjon Az új év Előtt. 1. Rész

2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41

A minap átlapoztam az "Asienda" lakóinak és látogatóinak naplóinak oldalait, és észrevettem, hogy számukra és számomra, őszintén szólva, a fogyás témája messze nem utolsó az érdekükben. Még a Miss Hacienda verseny is a weboldalon alapul, amelynek köszönhetően kiderül az erőforrás nyertese, aki 2015 újévéig nem tud túlsúlyt szerezni. E tekintetben úgy döntöttem, hogy megosztom tapasztalataimat az olvasókkal és ismereteim a fogyás különböző módjairól. Sőt, a helyes fogyás, és nem vészhelyzeti, háromnapos, veszélyes a fizikai egészségre. Még sok idő van az újév előtt. Ebben az időszakban sokat tehet

E hosszú, de sokak számára hihetetlenül érdekes beszélgetés első részében azokról a tényezőkről szeretnék beszélni, amelyek befolyásolják a fogyás eredményét. Így például van megoldás arra, hogy 10 kg -ot fogyjon egy hónap alatt. Ez a következő tényezők és azok következményei miatt következik be.

1. faktor. Mielőtt bármilyen komoly üzletbe kezdene, ahol a testnek különleges szerepe van, és megváltoztatja alakját, bíznia kell testi egészségében. Vannak súlyos krónikus betegségek, amelyekben egyik vagy másik étrend nem követhető. Különböző ellenjavallatok is vannak a kozmetikai karcsúsító fürdők, a cellulitisz elleni pakolások, a masszázs, beleértve a mézet vagy a vákuummasszázst a súlycsökkentés és a cellulitisz megszüntetése érdekében.

Ezért ha nem vagy teljesen tisztában azzal, hogy mit tehetsz, mit nem, akkor konzultálj kezelőorvosoddal vagy legalábbis egy körzeti terapeutával, hogy követheted -e a fogyás egyik vagy másik eljárását. Ha bízik az egészségében - sok sikert! De még mindig! Ha rosszul érzi magát, kellemetlen tüneteket, például súlyos szédülést, ájulást, vagy éles és hosszan tartó fájdalmat érez a gyomor -bél traktusban, bőrkiütéseket, akkor hagyja abba a súlycsökkentés során jelenleg alkalmazott eljárás alkalmazását, és forduljon máshoz.

2. faktor. Van egy természetes szabály. Kis mennyiségű túlsúly esetén lassabb lesz a diétával vagy más, a fogyást célzó eljárásokkal való távozás, mint a normától túlzott túlsúllyal. És akkor ez nem a zsírsejtek testből való eltávolítása miatt fog megtörténni, hanem több folyadék kivonása miatt. Ezért mindannyian fogyni fogunk és a maga módján. Pontosan hogyan lenne helyesebb a test számára, és mennyi súlyt zavar.

Van egy másik minta, amelyet én is, mint sokan, akik lefogynak, és megpróbálják női alakjukban tartani magukat, megtapasztaltam magam. A túlsúly elvetésének rendszere általában a következő. Például van plusz 10 kilója. Az első héten, ha nem megy minden nap a mérlegre, és átfogó súlycsökkentő intézkedéseket alkalmaz, beleértve az étrendet, a testmozgást és a tevékenységet, a kozmetikai eljárásokat, akkor meglepődhet a hűvös, mínusz 4-5 kilós eredményen. Ebben az esetben rögtön azt gondoljuk - beindult!

És boldogan számoljuk, hogy a jövő héten ugyanannyit ejtünk, és akkor nem vagyunk messze az optimális eredménytől. De nem. A második héten ugyanazokkal a manipulációkkal észreveszi, hogy pontosan 1-2 kilogrammot fogyott. Rettegünk - mi történt rosszul? Valójában minden helyes. A szervezet az első héten stresszel reagált. A másodikban észhez tértem és ellenállni kezdtem. Gyűjtse össze a zsírt és a kalóriát abból, amit felajánlanak neki. Ebben a folyamatban nincs semmi veszélyes és riasztó, és teljesen logikus.

Ezért ne hagyja abba a hirtelen indult vállalkozást, de folytatnia kell, amíg a súly normalizálódik. Ne pár hétig tartson, hanem sokkal tovább, a lényeg az, hogy a súly fokozatosan és simán eltűnjön hétről hétre. Lehet (és nagy valószínűséggel) fogyni nem simán, hanem rángatózással. Ismétlem, ez a norma. A legfontosabb, hogy kövesse a súlycsökkentés érdekében kiválasztott intézkedéseket.

3. faktor. Mi döntjük el a legfontosabbat - milyen módszerekkel fogunk fogyni? A leghelyesebb, ha nem csak az egyikre hivatkozunk. Minél jobban vonzzák a manipulációit az alak javítása érdekében, annál jobb. Minden súlycsökkenés első számú eleme a táplálkozás. Nem szükséges egy hosszú távú étrendet választani, és egy-két hónapig követni. Egyszerűen beállíthatja étrendjét, hogy kiegyensúlyozza a fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitelt. Továbbá úgy, hogy tartalmazza a normál fizikai állapothoz szükséges nyomelemeket, hogy a napi táplálékbevitel kalóriatartalma ne haladja meg azt a normát, amelynél a szervezet simán le tudja csökkenteni a súlyát.

A következő számokban szintén a fogyás egyéb módszereiről fogunk beszélni, amelyeket ki kell egészíteni egy kiválasztott étrenddel. Ez lehet otthoni fizikai gyakorlatok, különféle sporttevékenységek, szépségápolási kezelések, önmasszázs és még sok más. Na, beszéljünk? Beszéljük meg? Majd találkozunk.