2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41
A téli séták vagy csak a munkába vezető út kellemetlenségeket okoz a hidegtől és a hidegrázástól. Ha a meleg ruházat nem segít, olvassa el ezt a cikket, és használjon hatékony tippeket és módszereket, amelyek segítenek melegen tartani a hidegben
Miért veszélyes a hideg
A fagyos nap gyakran örül nyugalmának és a ragyogó ezüst játékának. De a ruhák alatt kúszó hideg nemcsak kényelmetlenséget és elrontott hangulatot jelent, hanem a megfázás és a krónikus egészségügyi problémák súlyosbodásának valószínűségét. A túlhűtés veszélyezteti a veséket, a női reproduktív rendszert, a hólyagot, a prosztatát és a mozgásszervi rendszert.
Ruházati követelmények
Fontos elkerülni a hipotermiát és csökkenteni a hideg káros hatásait. Természetesen először is a ruházatról van szó. Szükséges nemcsak bolyhos pulóvert, meleg bundát viselni, hanem a hagyma elvet is használni. A többrétegű, könnyű ruházat légrétegekkel rendelkezik, így elképesztő módon képes megőrizni a makroklímát, és a legnagyobb hatást hozza, mint egy meleg dolog.
Használjon fehérneműt a pamut vagy más természetes szövet helyett. Például egy póló mindig felszívja a nedvességet és átengedi a levegőt. Ezt követi egy blúz, ing, pulóver, ezek minősége nem számít. De célszerű kabátot, pulóvert, kabátot, blúzt választani gyapjúból, gyapjúból.
A termikus fehérnemű kiváló lehetőség. Ezek olyan modern technológiák, amelyek nem termelnek hőt, de csökkentik a hőátadást. Ilyen ruhák vásárlásakor meg kell nézni, hogy miből készül. A kompozíciót a szintetika uralja - ez az aktív sporthoz való. Válasszon egy ingyenes méretet és egy pamut / gyapjú keveréket szintetikus anyagokkal a mindennapi életéhez.
Tehát több rétegben vagy öltözve. Természetesen szüksége lesz fejdíszre, sálra / kendőre. Kesztyű a kezén, jobban melegszik, mint a kesztyű.
Cipő
A lábak a legfontosabb pont. Gyapjú zokni, melegített nadrág / szoknya kötelező. Nőknek - szűk harisnyanadrág, esetleg leggings. A cipőt nem választják szorosan, ha a csizma feszes és elzárja a hajszálereket, akkor még egy kiváló minőségű csizma sem képes védelmet nyújtani. A lábak és a lábujjak különösen sérülékenyek lesznek a helytelenül kiválasztott cipőkben - gyorsan lefagynak, és a hipotermia garantált.
Mellesleg, a lapos talp, amelyben nincs lábtámasz, elősegíti a keringési rendellenességeket, vasospasmushoz, illetve hipotermiához vezet. Ezért az ugg csizma természetes szőrrel nem mindig ment.
Bármelyik cipőt öt perc alatt szigetelni lehet. Szükségünk van egy fólia szigetelésre, amelyet hőszigetelésre használnak az országban, a lakásban (ugyanazon a helyen értékesítik, ahol az építőanyagok vannak). Tehát vegye ki a talpbetétet a csomagtartóból, rögzítse a szigetelőlaphoz, karikázza meg jelölővel / tollal, és vágja ki. Kiderült a talpbetét, amely az alsó hordozó lesz, helyezze rá a régit. A "légzés" biztosítása érdekében először lyukakat kell készíteni a fóliatalpba a gyufafejbe (5-7 elég).
Fagy elleni táplálkozás
Az éhes ember sebezhetőbb, ezért enni kell, mielőtt kimegy a hidegbe. A magas kalóriatartalmú és meleg étel a legjobb védelem. A "téli" menünek gabonaféléket, zöldségételeket, vajat, húst és haltermékeket kell tartalmaznia. A dió, zsíros hal, aszalt gyümölcs, savanyú káposzta jól segít. A melegítő fűszerek közé tartozik a fahéj, a fokhagyma, a kömény és a bors.
Súlyos fagyok esetén jobb lemondani az étrendről és az étrendi korlátozásokról. A kalóriák gyorsabban égnek hideg időben. Bebizonyosodott, hogy a szervezet télen 1,5-2-szer több energiát költ, így kisebb a súlygyarapodás veszélye.
Fagyasztási tippek
• Az illóolaj jó társ a téli hidegben. Tegyen egy üveg bármilyen illatot a táskájába (cédrus, eukaliptusz, fahéj, fenyő, fenyő, muskátli). Belégzéskor melegítő hatásúak lesznek, kicsit felvihet egy sálat, kesztyűt.
• Használjon gyakorlatokat a végtagok vérkeringésének aktiválásához. Nyomja ökölbe a kezét, és tartsa erős feszültséggel néhány másodpercig. Miután kétszer vagy háromszor elvégezte, melegséget érez. A forgó kézlengetések, az ökölbe szorított ökölcsapás, az ujjnyújtás / nyújtás szintén segítenek. Rohanó vért biztosítanak.
• Lábaknál - lábujjak mozgatása, plusz ötször váltakozó ugrálás mindkét lábon, majd ugyanannyi ugrás mindkettőn.
• Mielőtt kimegy a hidegbe, dörzsölje szegfűszeg- vagy kakukkfűolajat a könyökhajlatába a melegítő hatás érdekében.
• Az egész testet megbéklyóztatta a hideg - összezsugorodsz és összeszorulsz. A feszült izmok lelassítják a vérkeringést. Kapcsolja be akaratát és lazítson. Kezdje az ajkakkal, az arc izmaival, és érezni fogja, hogy a feszültség kezd elmenni az egész testtől.
• Könnyű perces torna, ugrás, kocogás, taposás melegséget kölcsönöz. Ha nem vagy egyedül, erővel ütheted össze a vállad. A játék neve "Ne ess!"
A fagyos idő nem ok arra, hogy otthon maradjon. Bölcsen készüljön fel arra, hogy kimegy és élvezze a téli frissességet! Vigyázz magadra!
Ajánlott:
Hogyan Lehet Tovább Tartani Egy Csokor Krizantémot?
A krizantém csokrok mindig nagyon szépek és változatlanul kellemesek a szemnek, mert ezeknek a csodálatos virágoknak a rendkívül színes virágzata lehetővé teszi a leghihetetlenebb kompozíciók létrehozását! A krizantémok nem halványulnak sokáig, ami kitűnő ajándékká teszi őket, ráadásul hozzáértő megközelítéssel ezek a csodálatos csokrok még tovább megőrizhetők! És néha szükségessé válik a gyönyörű virágok megőrzése valamilyen fontos eseményre való elutazáshoz. Mit kell tennie ehhez?
Phytophthora: Hogyan Lehet Megelőzni és Hogyan Kell Kezelni
A késői folt alattomos és veszélyes betegség, amely a növények leveleit és gyümölcseit egyaránt érinti. A kerti és kertészeti növények szempontjából különösen kockázatos időszak május vége - június eleje és augusztus - szeptember. Ebben az időben élesen változik a nappali és éjszakai hőmérséklet, valamint - ami nagyon tetszik a gombás fertőzéseknek - a reggeli ködök és a gyakori esők miatt megnövekedett páratartalom. Mit tehet annak érdekében, hogy megvédje ágyait a fertőzéstől, és ne veszítse el a termését?
Hogyan Lehet élelmiszereket Tartani Az Országban Hűtőszekrény Nélkül
Az elektronika mindenkit elfogott a jelenlegi hálózatban. A modern technológia és kütyük erős fogásban tartják az emberiséget. És úgy tűnik, nincs visszaút. De! Ma feladjuk a hűtőszekrényt, és ugyanakkor nem hagyjuk, hogy minden élelmiszer -készlet kárba vesszen. Meglephet valakit, de az élelmiszerek tárolhatók speciális elektromos készülékek nélkül. Végül is a nagyszüleink tették ezt. Mellesleg nincs benne semmi bonyolult. Tudnia kell néhány szabályt, vagy inkább azt, hogyan és legfőképpen hol (ha nem
Hogyan Lehet Gyorsan Felmelegedni Egy Hideg Házban
A téli kirándulások a szélsőséges és romantikus árnyalatokkal rendelkeznek. Ha otthona lakatlan és fagyott, és nincs intelligens, modern fűtése, az interneten keresztül vezérelhető, vagy gondoskodó szomszédai gondoskodnak a házról, akkor tudnia kell, hogyan kell gyorsan felmelegedni
Echinocactus: Hogyan Kell Tartani?
Az echinocactus a kaktuszcsalád egyik tagja. A mexikói országokat tekintik a növény szülőhelyének. Ez egy gömb alakú szárú növény, amely virágkorában hasonlít egy hordóra, és meglehetősen nagy formákat ölt
