A Dió Hasznos Tulajdonságai

2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41

Sokan szeretik a diót, néhányan még azt is hallották, hogy jót tesznek az agynak. De a dió más, mindegyik hasznos a maga módján és káros a maga módján. Referenciaként megemlítem, hogy a botanika szempontjából csak a mogyoró és a kesudió kapcsolódik a dióhoz, de ez most nem olyan fontos. Minden gyümölcsnek, amelyet diónak nevezünk, vannak közös egészségügyi előnyei. A dió sok fehérjét tartalmaz, ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy figyeljenek rájuk, amikor vegetáriánus étrendre váltanak

A dió nagyon magas kalóriatartalmú, amiért mindig is értékelték az utazók és a nomádok. Tartalmaznak antioxidánsokat is, amelyek lassítják az öregedési folyamatokat, és omega-3 zsírsavakat, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Minden dió sok vitamint, mikro- és makroelemet tartalmaz. A legtöbb tápanyag hosszú ideig dióban tárolódik. Természetesen a nyers dió sokkal egészségesebb, mint a pörkölt vagy főtt dió.

Lássuk tehát a diófélék leggyakoribb típusait

Dió

Jótékonyan hat az agyat ellátó erek munkájára, ami viszont növeli a szellemi kapacitást. Ez persze nem jelenti azt, hogy a dió rendszeres fogyasztása zseni lesz. De memóriája sokkal erősebb lesz, gondolatai hosszabb ideig tiszták maradnak, kevesebb stresszt és szorongást érez, és szinte biztosan nem lesz érelmeszesedése. A diómag tartalmaz: cinket és mangánt, amelyek csökkentik a vércukorszintet; a vérszegénységhez szükséges vas; tanninok, nagy mennyiségű zsírsav, több mint húsz esszenciális aminosav; B1 -vitamin (az idegrendszer működéséhez szükséges), B2 (biztosítja az immunrendszer működését) és PP. A dió használata jótékony hatással van a férfi potenciára, a gyomor -bél traktus munkájára, és élesíti az érzékeket. Mindezen pozitív tulajdonságok ellenére ne fogyasszon naponta 5-7 magnál többet ebből a dióból. A dió nagyon magas kalóriatartalmú, allergiás reakciót okozhat, súlyosbíthatja a bőrbetegségeket és a mandulák gyulladását.

Mogyoró

Nagy mennyiségű, könnyen emészthető fehérjét tartalmaz, amely lehetővé teszi, hogy a mogyoró gyakorlatilag helyettesítse a húst a vegetáriánusok számára. Zsírokat is tartalmaz, de szénhidrátok gyakorlatilag nincsenek, ezért magas energiaértéke ellenére nem nagyon ártalmas azoknak, akik vigyáznak az alakra. A mogyoróban található B -vitaminok biztosítják a szív- és érrendszer működését, az E -vitamin pedig küzd a rák ellen. A mogyoró hasznos a szoptató nők számára, mivel elősegíti a tejtermelést, valamint az újszülöttek számára, mivel jótékony hatással van az emésztőrendszerre. A mogyoró segít felépülni egy súlyos betegségből, kivéve az álmatlanságot és az ideges feszültséget. A napi norma 15-20 nukleoli. A túlevés allergiát okozhat.

Kesudió

Javítja a keringési rendszer működését. A kesudió nagyon hasznos a légzőszervi megbetegedéseknél. A kesudió pasztát az indiánok fogínybetegségek kezelésére használták. A kesudió B, A, E vitaminokat tartalmaz. Antiszeptikus, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Mint minden dió, a kesudió is nagyon magas kalóriatartalmú. A napi adag körülbelül 30 gramm. A kesudió nagyon ritkán okoz allergiát, de mégis jobb, ha nem eszünk túl sokat velük, ebből biztosan nincs haszon.

Pisztácia

A legkevésbé tápláló dió, magas aminosav tartalommal. A pisztáciában található anyagok elősegítik a sejtek növekedését és osztódását, és megvédik falaikat a pusztulástól. A pisztácia E -vitamint (antioxidáns tulajdonságokkal) és B csoportot is tartalmaz. A pisztácia zeaxantint és luteint tartalmaz, amelyek erősítik a látást, és segítenek megőrizni az egészséges csontokat és fogakat. 30 pisztácia ugyanannyi rostot tartalmaz, mint egy tál zabpehely. A sós vízben áztatott pisztácia (igen, azok a nagyon finomak műanyag zacskóban) többet árt, mint használ. A pisztácia allergiát okozhat, ezért ne fogyasszon belőle egy maréknál többet naponta.

Általánosságban elmondható, hogy egészségesebbé váljon, minden nap egy marék különböző dióféléket. Vigyázz magadra és ne feledd - minden jó mértékkel.