2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41
Amikor nyáron a szabadban tartózkodik, gyakran le akarja venni a cipőjét és mezítláb járni. Ez a tevékenység nagyon hasznos. Beszéljünk arról, hogyan kell helyesen mezítláb járni a természetben és egy lakásban
A cipő nélküli séta előnyei
Sokan egyértelműen azt válaszolják, hogy ez keményedik. Kiderült, hogy az előnyök köre sokkal szélesebb. Őseink gyakran mezítláb jártak, nem tudva a kapott előnyökről. Ez a módszer növeli a vitalitást, megszabadít sok betegségtől. A mezítláb a talajjal érintkezve aktiválja a szinte minden belső szervhez kapcsolódó reflexogén pontokat. Tónusos hatással van a gyomorra, a vesére, a látásszervekre, a szívre, az erekre.
Hasonló hatás hasonlítható az akupresszúrához. A fiziológusok azt állítják, hogy a talp erős reflexogén zóna. A lábfej egy centiméterén sok receptor található, máshol nincs ilyen felhalmozódás. Séta közben pedig természetes módon aktiválódnak, ami befolyásolja a test tónusát. A mezítláb járás segíthet stabilizálni a vérnyomást, aktiválni a vérkeringést és megelőzni a szívbetegségeket.
Bebizonyosodott, hogy a "földelés" csupasz talpon keresztül történik, vagyis statikus elektromosság távozik a testből, szintetikus anyagokkal érintkezve. Ismeretes, hogy az elektromos töltések túlzott mennyisége a szervezetben rontja az alvást, neurózisokhoz vezet, és krónikus fáradtság érzetét kelti. A láb megszabadul az izzadástól, a láb kényelmesebben tűri a fagyot. A lábfej bőre megerősödik, nem szenved gombás betegségekben.
Vedd le a cipőd
A fokozatosság a legjobb módszer a mezítláb járáshoz. Az „első lépéseket” legjobb otthon elvégezni. A gyermekeknek, legyengült és kényes embereknek azt tanácsolják, hogy szőnyegen, majd tiszta padlón kezdjenek járni. Elég kétszer 10 percre a nap bármely szakában. És csak három hét után mehetsz ki.
Az ajánlott napi adag 30-60 perc. A köveken való járás nem lehet hosszú, három perc elegendő, de legfeljebb 20. A tapasztalt csavargók 2-3 perces kocogást tudnak végezni lágy havon.
A mezítláb járás módjai
Elkötelezettek vagyunk a lakásban
Vannak, akik inkább otthon gyakorolnak a "mini strandon". Készítsen elő egy rövid, erős 80x50 -es dobozt. Töltse fel homokkal, kavicsokkal, kavicsokkal. Ha ezeket az anyagokat nem találja, cserélje ki babra, gombokra, borsóra, makkra stb.
Lehet másképp is. Fektesse le a lapos medence alját folyami kavicsokkal (2 kg), töltse fel kényelmes, nem hideg vízzel vagy gyógynövények főzetével, tengeri só oldattal. A pozitív hatás napi 15 perces "taposás" lesz. Egy hónap múlva elfelejti számos betegségét.
A buddhista szerzetesek megkeményedésének módszere egy hideg hegyi patak mentén való sétán alapul, és "108 lépésnek" nevezik. Sokan utánozzák az ilyen tevékenységeket a fürdőben. Elég, ha felveszi a zuhanycsövet, és bekapcsolja a vizet, így sekély mélységet hoz létre. Fokozhatja a lábakra gyakorolt hatást, ha masszázsgumi szőnyeget helyez a lábai alá. 108 lépés megszámlálása után törölje le a lábát dörzsölés nélkül, és hagyja magától felmelegedni.
Csinál az utcán
Kezdje el fokozatosan gyakorolni a lábát, és amikor meleg van. Sétáljon először a fűben, majd a fűtött homokon, sík talajon. Csak ezután sajátítja el a dudorokat és a hideg felületeket. Sétáljon erdei ösvényeken, sziklás területeken.
A dachában sokaknak van "egészségútjuk". Ehhez egy kis földsávot osztanak ki, amelyre felváltva fektetnek homokot, kerek kavicsot / expandált agyagot, fenyő / lucfenyőt stb. Az órák előtt ajánlott vízzel öntözni az utat.
A dacha ideális hely mezítláb sétálni. Szinte egész nap sétálhat cipő nélkül. A fű, a föld, a burkolólapok, a kavicsok és a homok természetes váltakozása lesz.
A szabályok szerint járunk
Gyógyászati célokra bármilyen típusú képzést alkalmaznak, itt szisztematikus és folyamatos szükség van. A mezítlábas séták után meg kell mosni a lábát ecsettel és szappannal. Lefekvés előtt a lábakat és az alsó lábakat masszírozzák, és tápláló krémet alkalmaznak. A megfelelő gondozás megszünteti a sarokrepedések és a tyúkszem megjelenését.
Edzéshez használjon közeli víztestet. Alternatív séta nedves / száraz homokon, nedves / száraz sziklákon. Nagyon hasznos 10-15 percet sétálni a harmatban, lehet gyep vagy erdei gyep. Ezt követően a zoknit azonnal felviszik a nedves lábra. A gyors gyaloglást melegen tartják.
Vigyen sétára peroxidot, baktericid vakolatot, jódot. Lassan járjon, nézzen maga elé a földre.
Ellenjavallatok
Köszvény, veseproblémák, cukorbetegség, lábgomba vagy vágások.
Ajánlott:
Ne Feledkezz Meg Rólam
Ne feledkezz meg rólam az évelő növények közé tartozik, de megtalálhatók egynyári, sőt kétévenkénti fajok is. Összesen körülbelül ötven fajta van ebben a nemzetségben. Meg kell jegyezni, hogy a felejtés nem különösebben magas növény. Ez a növény különösen lenyűgöző lesz virágzási ideje alatt:
Hogyan Duplázzuk Meg Az Uborka Termését
Minden termelő célja a bőséges termés. Ha az uborka nem hoz gyümölcsöt, akkor meg kell találnia a mezőgazdasági technológia okát vagy hibáit. Hatékony tanácsokat kínálunk a haladó kertészektől, amelyek segítenek sok uborka összegyűjtésében menedékhelyen és nyílt terepen
Mit Kell Még Csinálni A Virágokkal ősszel?
Az előző cikk az őszi virágoskert gondozásával kapcsolatos néhány feladatról szólt. Néhány, de nem minden. Ebben a cikkben továbbra is a virágágyásaink őszi munkáiról fogunk beszélni
Hogyan Lehet A Majom Kedvében Járni? Újévi Receptek
Azt hiszem, mindenki tudja, hogy 2016 -ban eljön a Tűzmajom éve. És persze meg kell, hogy kedveskedjen neki, és most elmondjuk, hogyan kell ezt megtenni. Ha szereti a félkész termékeket vagy például a füstölt vagy zsíros termékeket, akkor szilveszterkor jobb megtagadni az ilyen ételeket. A majom örülni fog a harapnivalóknak, a friss zöldségeknek, az alacsony zsírtartalmú ételeknek, valamint a sok gyümölcsnek és édességnek
Tanulj Meg Gyepet Termeszteni és Díszíteni
Manapság egyetlen gondozott kert sem teljes gyep nélkül. Ez a tökéletes háttér a növények számára, hogy kiemeljék szépségüket. Vegyünk egy példát a pázsit rendezésére és az ápolási szabályokra
