2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41
Sokan a "növényi olaj" szónál azonnal emlékeznek a napraforgóolajra. Ez a leggyakoribb Oroszországban. De az ilyen típusú olaj mellett sok más is van, nem kevésbé (és valahol több) hasznos. Melyik olajfajta különösen jó az egészségre?
Ma egyre több orosz kezdett vigyázni egészségére, sokan betartják a különböző étrendeket. Az étrend összeállításakor nem mindig veszik figyelembe a növényi olajokat. Az emberek gyakrabban próbálnak gyümölcsöket és zöldségeket, növényi ételeket hozzáadni étrendjükhöz, nem igazán gondolva az olajokra és jótékony tulajdonságaikra. De miután elolvasta az alábbi listát, érdemes közelebbről megnézni az új olajokat, és bevenni őket a napi étrendbe.
1. Szőlőmagolaj
Nem minden ember tud a szőlőmagolaj létezéséről, és még inkább annak előnyös tulajdonságairól. Ez az olaj kiváló alternatívája a növényi olajoknak, amelyek magas az egészséges zsírokban. Sok többszörösen telítetlen zsírt tartalmaz, amelyek nagy előnyt jelentenek a szív- és érrendszer számára. Az olajat salátákhoz adják, hogy javítsák az ízét és szőlő aromát kölcsönözjenek.
2. Repceolaj
Sokan egészségtelennek tartják a repceolajat, mert a sütéshez kapcsolódik, és mint mindenki tudja, a sült ételek egészségtelenek. De a repceolajat nem csak sütéshez használják. Ez a termék alacsony egészségtelen zsírtartalommal rendelkezik, így az olaj sütésre, sütésre használható. Jó íze van.
3. Napraforgóolaj
Ez az olaj szinte minden háziasszony házában megtalálható. Univerzális a főzésben: különféle ételek és saláták öltözködésére szolgál, lehet rajta sütni, mély zsírban és tartósításra használni. Többszörösen telítetlen zsírt és minimális mennyiségű transzzsírt tartalmaz.
4. Extra szűz olívaolaj
Az egészséges életmód szerelmesei az olívaolajat részesítik előnyben, amely jótékony hatással van a szívre, az erekre és a bőrre, összetételében lévő egyszeresen telítetlen zsírok miatt. Ezt az olajat legjobb salátákhoz adni. Alacsony füstpontú, ezért nem nagyon alkalmas magas hőmérsékleten történő sütéshez.
5. Sáfrányolaj
Nem mindenki hallott a pórsáfrányolaj létezéséről. Ez a növényi alapú termék szinte nem tartalmaz telített zsírt. Az olaj csökkentheti a koleszterinszintet, ami emeléskor növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a szívrohamok kockázatát.
6. Lenmagolaj
A lenmagolaj jót tesz az egészségének, mert sok egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a rák kialakulását és erősíthetik az immunrendszert.
7. Dióolaj
A dió olyan anyagokat tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak az egészségünkre. A dióolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, egyedi fűszeres diós ízű, és jót tesz az egészségnek.
8. Kókuszolaj
A kókuszolaj ritka termék. Ez egy étolaj, amely nagy egészségügyi előnyökkel rendelkezik. Hasznos tulajdonságait tekintve a kókuszolaj sokkal jobb, mint a vaj. Nagy mennyiségben fogyasztva a kókuszolaj a vajhoz hasonlóan megemelheti a koleszterinszintet, ezért mértékkel használja. Ez az olaj kiváló sütéshez. Gyakran használják az otthoni kozmetikában.
9. Avokádó olaj
Ezt az olajat érett avokádó pépéből (nem magjából) nyerik. Az olaj kiválóan alkalmas sült ételek készítésére. Ezenkívül ez az olaj saláták fűszerezésére is használható - kiváló alternatívája lehet a káros majonéznek és mártásoknak. Hozzáadhat vajat a levesekhez. Jó ízű és minimális kalóriatartalmú. Mint maga a gyümölcs, az avokádóolaj is számos gyógyászati tulajdonsággal rendelkezik, amelyek mind az otthoni gyógyászatban, mind a kozmetikumokban használhatók.
10. Rizskorpa olaj
A rizskorpaolaj ritka termék, amely nem kapható a piacon. De nagyon egészséges, ezért érdemes megpróbálni felvenni az étrendbe. A rizskorpa olaj magas füstölési ponttal rendelkezik, és kiváló termék sült krumpli készítéséhez. Ezért olyan nagyra értékelik Ázsiában, ahol szeretnek magas hőmérsékleten főzni. Az olajat tökéletesen felszívja a szervezet. Kalóriákat tartalmaz egészséges zsírokból, amelyek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre. Ez az olaj sok E -vitamint tartalmaz.
Ajánlott:
Milyen Növényi Maradványok Lehetnek Veszélyesek?
Nem minden növényi maradék jelenthet bizonyos veszélyt a helyszínen termesztett növényekre, de vannak olyanok, amelyeket azonnal el kell pusztítani. A növényi maradványok a lehullott levelek, a fákról vagy cserjékről levágott ágak, az ágyásokról nem eltávolított zöldségek, a zöldségek teteje, az elrontott gyümölcsök vagy a fahéj, és mellesleg ez nem teljes listája annak, ami biztonságosan rangsorolható maradványok ültetésére! És ha néhány
DIY Növényi Növekedési Stimulánsok
A magvak jó csírázása és a növények barátságos növekedése minden nyári lakosnak örömet okoz, de korántsem mindig az igazi, ezért néha különféle növekedést serkentő szerek használatához kell folyamodni. A bolti növekedést serkentő szerek nem olcsók, és sokuk minősége kívánnivalót hagy maga után. De szinte minden nyári lakos a házban biztosan rendelkezik olyan összetevőkkel, amelyekből önállóan készíthet ilyen alapokat
Kenyér Növényi Táplálkozáshoz
Modern korunkban a kertészeti üzletek polcai szüntelenül meghökkentenek bennünket a különféle műtrágyák hihetetlen bőségével. Eközben kerti növényeket és kerti virágokat is etethet régimódi módszerekkel. Ebben a kérdésben nem szabad figyelmen kívül hagyni a legáltalánosabb élelmiszertermékeket sem, például az élesztős kenyeret - minden bizonnyal jó szolgálatot tesz a növekvő zöldségek és virágok etetésében
A Növényi Metszés Jellemzői
Még akkor is, ha a kert gyönyörű és lenyűgöző, és van egy bizonyos tervezési iránya, az ápolás és karbantartás a fő feltétele annak, hogy megőrizzék vonzó megjelenését
Káros Rovarokból Származó Természetes Olajok
A természetes olajok nemcsak aromaterápiára, kozmetikai eljárásokra és orvosi belégzésekre alkalmasak. Egyes olajok aromájukkal képesek elriasztani a káros rovarokat a kertből és otthonról
