2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41
A "dacha", "vidéki élet", "ház a külvárosban" szavakkal sokan a kiváló szabadidős kikapcsolódáshoz, a grillezéshez és a fürdőházhoz járnak. A kertészek és a nyári lakosok azonban egyáltalán nem tartják pihenésnek a nyaraló munkáját, tökéletesen megértik, mennyit kell dolgozniuk rajtuk egy gyönyörű kert kialakítása és a kiváló termés eltávolítása érdekében az ágyakból. És nagyon kevesen tudják, hogyan kell az országban mérsékelten dolgozni, nem az egészségük rovására
Lehetséges fizikai túlterhelések a kertben és a kertben végzett munka során, valamint azok megelőzésének módjai
Szívbetegséggel. A nyári hőség, a meleg különleges nyomást gyakorol azokra a munkavállalókra, akik az ágyban dolgoznak a forró déli nap alatt. Azonban még a nyári esőzések során a levegőben megnövekedett páratartalom is különleges terhelést hoz létre, amely megkétszereződik a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
Az ilyen emberek számára az orvosok csak akkor javasolják az országban való munkát, ha a levegő páratartalma nem haladja meg a 60 százalékot.
Hipertóniával. Ezenkívül nem mondhatjuk el, hogy az intenzív fizikai aktivitás még egészséges embereknél is vérnyomás -ugrásokat okozhat, nem beszélve a nyugdíjas korú emberekről vagy a nem teljesen egészséges kertészekről. Végtére is, a nyári lakos kedvenc pózja, amely fölött az esze nem unja meg a viccek nevetését - állva, lehajolva a földre és fejét lehajtva. Ez a póz nyomásnövekedést okoz. Amikor a test kiegyenesedik, a nyomás élesen csökken. Mivel a nyári lakos ezt teszi, az ágyakat folyamatosan műveli, tetteivel az úgynevezett ortosztatikus nyomáshullámokat okozza, amelyek szédülést okoznak, a szemek előtt "legyeket" pörgetnek, sötétednek.
A magas vérnyomásban szenvedők számára az ilyen nyaralómunka és a test helyzete ez alatt hipertóniás válsággal jár. Az ágyakon végzett munka során a legjobb testtartás egy kis padon ülve, amely kényelmesen mozoghat a kerti ágy mentén. Így gyomlálhat, lazíthatja a talajt, magokat, növényeket ültethet benne, bogyókat és más gyümölcsöket szedhet. Az is jó testtartás lesz, ha a nyári lakos puha szőnyeget kezd a térde alá fektetni, és így a térdére ülve mozog a kerti ágy mentén.
Visszerekkel. A visszerekben szenvedő embereknek a következő tanácsokat lehet adni: fel kell venni, mielőtt a kertbe mennek dolgozni, kompressziós térdig érnek, vagy rugalmas kötéssel meghúzzák a láb vénáit. És az egészséges emberek számára, ha a kertben végzett munka után ólomnehezedést, lábfájdalmat, súlyos fáradtságot éreznek - ugyanezt célszerű tenni a visszerek megelőzésére is.
Továbbá, ha hajlamos a visszérre, és még inkább ilyen betegség jelenlétében, nem állhat sokáig egy pozícióban a nyaralókban, és nem szabad súlyokat emelni vödör víz és komposzt formájában. A visszerek, a lábakon lévő vénák duzzadásának megelőzése érdekében időről időre meg kell adnia a testet - feküdjön le a kanapéra, és emelje fel a lábát 3-5 percig, tegyen magas párnát alá, és feküdjön le ebben a helyzetben. Forró időben napi 2-3 alkalommal hideg vizet kell öntenie a lábára.
Osteochondrosisban. A kertben vagy a kertben végzett munka során fellépő súlyosbodások elkerülhetetlenek egy olyan gyakori betegséggel egy nyári lakosban, mint az osteochondrosis. Az izomfájdalom, izomgörcs, hátfájás, nyaki fájdalom csak néhány tünete a betegség súlyosbodásának.
Annak érdekében, hogy a betegség a lehető legritkábban érezhető legyen, figyelni kell a hátsó helyzetet, miközben az országban dolgozik. A lehető legközvetlenebbnek kell lennie. Vagyis meg kell próbálnia elkerülni a talajhoz való hajlítást, hajlított állapotban dolgozni. A kerti szerszámokat úgy kell kiválasztani, hogy állva is használhatók legyenek.
Súlyos osteochondrosis, a gerinc betegségei esetén ajánlott a kertben csak speciális ortopéd fűzőben dolgozni, vagy legalábbis rögzíteni kell a hát alsó részét egy tekercselt törülközővel. És persze, mozgásszervi betegségek esetén nem szabad súlyokat emelni és cipelni a nyaraló körül. Egyébként a nem megfelelő súlyemelés hátfájást, idegcsípést, ágyéki lumbágót (lumbágót) okozhat, még egészséges emberben is. Ezért meg kell tanulni a súlyokat a megfelelő helyzetben hordozni és emelni.
A belső szervek kihagyásával. Előfordul, hogy egy személynek problémái vannak egyes belső szervek - a vesék, a nők méhében, a gyomorban - prolapsusával, vagy a közelmúltban végeztek műveleteket a különböző belső szervek, részeik eltávolítására. Ebben az esetben szigorúan tilos a súlyemelés a nyári lakosok ilyen kategóriájú házánál.
És végül tippekhogyan kell megfelelően emelni a nehéz tárgyakat, és hogyan kell őket egyik helyről a másikra vinni:
-nem kell nehéz rángatással emelni;
- nem kell lefelé dönteni a testet a terhelés felvételéhez, tegye az oldalára, ragadja meg a terhelés fogantyúját úgy, hogy a kezét egyenes háttal enyhén a térdében guggolja, és egyenesítse ki a térdét;
- ne emeljen egyszerre 5-6 kilónál többet;
-Ajánlott, hogy ne cipeljen súlyokat egy kézben, jobb, ha egyenletesen osztja el őket két kézben;
- felásva a talajt, nem kell a hátad mögötti lapátról dobni, jobb oldalt tenni, a test éles fordulatai nélkül.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Gombát Termeszteni Az Országban?
Emlékszem, hogy fiatal unokaként eljöttem nagyapám vidéki házába, aki minden szakma nagyszerű jackja, kiváló kertész és kertész, és eljátszottuk vele azt a játékot, "ami nincs a nagyapának a kertben". Leggyakrabban ebben a játékban vesztettem neki. Mivel minden természetes módon nőtt a kertben a nagyapámmal! Felhívtam a kerti vagy kertészeti növényeket, amelyeket ismertem, és nagyapám aljasan válaszolt - nő, van, nem ütött. És így valamikor felteszek egy kérdést a nagyapámnak, abban a reményben, hogy biztosan bejut
Hogyan Lehet Gyömbért Termeszteni Az Országban?
Mézeskalács és keksz, illatos gyömbéres tea vagy fanyar gyömbéres ale - be kell vallanod, hogy nagyon finom! A gyömbér kiváló ételízesítő a különféle ételekhez, és a népi gyógyászatban is széles körben használják! Tehát miért nem próbálja meg termeszteni ezt a csodálatos növényt a vidéki házában, mert ez teljesen lehetséges a mi szélességi körünkben? A legfontosabb az, hogy ismerjük a gyömbér termesztésének alapvető szabályait, és akkor minden biztosan sikerülni fog
Hogyan Lehet élelmiszereket Tartani Az Országban Hűtőszekrény Nélkül
Az elektronika mindenkit elfogott a jelenlegi hálózatban. A modern technológia és kütyük erős fogásban tartják az emberiséget. És úgy tűnik, nincs visszaút. De! Ma feladjuk a hűtőszekrényt, és ugyanakkor nem hagyjuk, hogy minden élelmiszer -készlet kárba vesszen. Meglephet valakit, de az élelmiszerek tárolhatók speciális elektromos készülékek nélkül. Végül is a nagyszüleink tették ezt. Mellesleg nincs benne semmi bonyolult. Tudnia kell néhány szabályt, vagy inkább azt, hogyan és legfőképpen hol (ha nem
Hogyan Lehet Megvédeni Magát Az Országban élő Rágcsálóktól?
Ó, ezek a rágcsálók! Ahogy jön az őszi időszak, majd azt követően a téli időszak, saját tulajdonjogot kötnek a dacha udvar területei és a termés téli kellékei között. Hogyan lehet megvédeni ültetéseit és téli készleteit a mindenütt jelenlevő falánk rágcsálóktól?
Hogyan Lehet Megszabadulni A Szeméttől Az Országban
A hulladékkezelés problémája régóta felmerült az ember előtt, és nem gyakran gondolunk rá. Tudunk mindent, amire szükségünk van a szeméttel kapcsolatban? Mi a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a szeméttől? És általában észrevetted már, hogy a szemeted alkalmas -e az ártalmatlanításra? A téma természetesen nem az illatos rózsákról szól, de figyelni kell rá. Minden ember életében, akinek saját földje van, és általában a bolygó összes emberének, a mindennapi életben eljön az a pillanat, amikor ki kell dobni a felhalmozódott
