2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41
Ha csökkenteni szeretné a vérrögök és a szívbetegségek kockázatát, egyél helyesen. Vannak élelmiszerek, amelyek segítenek mozgósítani a test erejét és meghosszabbítják az életet. Elmondom a legnépszerűbbeket
Hal
Az Omega-3 jelenlétével a zsíros halak állnak az élen. Ez az anyag szükséges az erek és a szív számára. Hetente egyszer zsíros rabszolga elfogyasztása blokkolja a lepedékképződést és a szívritmuszavarokat. Előnyben részesítse ezeket a típusokat: makréla, szardínia, ponty, hering, lazac, pisztráng.
Az északi népek hagyományosan halat esznek, és nincsenek szív- és érrendszeri problémáik, szívrohamaik.
Dió
A tápanyagok jelenlétében a vezető a dió. A dió elfogyasztása eltávolítja a rossz koleszterint, erősíti az ereket, csökkenti a vérrögök kockázatát és erősíti a szívet. Rágcsálnivalókhoz használjon mogyorót, mandulát, pisztáciát, diót. Azok, akik követik az ábrát, emlékeznek a kalóriatartalomra, és naponta legfeljebb 10 darabot esznek. A pörkölt és sózott dió nem tekinthető egészséges élelmiszernek.
Paradicsom
A paradicsomban található nagy mennyiségű kálium és likopin ezt a zöldséget nélkülözhetetlenné teszi a szívbetegségek megelőzésében. A paradicsom eltávolítja a koleszterint, tisztítja az ereket, erősíti a szívizmot. A paradicsom alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi korlátozás nélküli használatát. Ne felejtsük el, hogy a friss paradicsom rendelkezik mindezekkel a tulajdonságokkal. A sózott és pácolt nem jó, ne felejtsd el.
Fokhagyma
A fokhagyma testre gyakorolt hatása nincs analóg a többi termék között.
A fokhagyma egyedülálló a jó tulajdonságaiban. Lehetőség van hosszú ideig sorolni a képességeit. A szív- és érrendszer megelőzésére és kezelésére a többi termék között első helyen áll.
A fokhagyma kezeli a magas vérnyomást, tisztítja az ereket, serkenti a szív aktivitását. A fokhagyma különösen hasznos apróra vágott, zúzott formában. Ebben az állapotban az alicin könnyebben hozzáférhető az asszimilációhoz. Hála neki, a görcsök enyhülnek, a szívizomzat megolvad, a lumen növekszik, és a ritmus helyreáll. Sok recept létezik a fokhagyma alapján.
Zabpehely
A zabpehely reggelire való fogyasztásának szokása meghosszabbítja az életet és javítja az egészséget. A zabpehely csökkenti a koleszterinszintet, eltávolítja a méreganyagokat, serkenti a beleket és megakadályozza a lepedékképződést. Az ilyen műveleteket csak természetes zabpehely vagy pehely adja, amelyek címkéje hosszú, 15-30 perces főzést jelez. Az instant zabkása jótékony hatásoktól mentes módosított termék.
Citrusfélék
A pektinek, nyomelemek és természetesen a rengeteg C -vitamin hozzájárulnak az immunitás növeléséhez, a vér viszkozitásának normalizálásához és az erek tisztításához. Soha ne cserélje le a citromot lével, belső válaszfalakkal és héjjal kell enni.
Hüvelyesek
A növényi fehérjék, számos aminosav és más hasznos összetevő hatékonyan csökkenti a rossz koleszterint. Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik rendszeresen babot, lencsét, borsót és más hüvelyeseket használnak a menüben, 25% -kal kisebb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri problémáktól.
Zöld tea
Tanulmányok azt mutatják, hogy napi 4 csésze zöld tea fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. Az ital javítja az erek állapotát, növeli azok rugalmasságát, normalizálja a lipid anyagcserét és stabilizálja a vérnyomást. A zöld tea megelőző szer trombózis, érelmeszesedés esetén.
Étcsokoládé
A 60-70% kakaót tartalmazó terméket stroke és szívroham kezelésére hívják. 18 ezer ember vizsgálatakor a napi étcsokoládét fogyasztók felében stabilizálódott a vérnyomás, javult a szívizom és a vérkép állapota.
Burgonya
A magas keményítőértékek sokak számára káros termékké tették a burgonyát. Ez a vélemény téves, a gyökérnövényt helyesen kell főzni, akkor előnyös lesz. A burgonya magas rost- és káliumtartalmú. A főtt, sült termék erősíti a szívet, normalizálja a vérnyomást. A sült burgonya nem részesül előnyben, ez a lehetőség nem elfogadható a megfelelő étrendben.
Ajánlott:
Hasznos Trükkök A Nyári Lakosok Számára
A nyári házimunka nemcsak kellemes és inspiráló, hanem nagyon fáradságos is! Akkor miért ne könnyítené meg nyári lakosként néhány egyszerű trükk alkalmazását? Tudja például, hogyan védheti meg a horganyzott vödröket a rozsdától, hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a penge nem repül le folyamatosan egy régi fejszéről, vagy hogyan lehet egyszerűen és gyorsan levágni a káposztafejeket egy lapáttal? Ha nem, akkor ez az anyag az Ön számára
Szív Alakú Hárs
Szív alakú hárs a hársnak nevezett család egyik növénye, latinul ennek a növénynek a neve így hangzik: Tilia cordata Mill. Ami a hársfélék családjának nevét illeti, akkor latinul így lesz: Tiliaceae Juss. A szív alakú hárs leírása A szív alakú hárs meglehetősen magas fa, barázdált sötétszürke kéreggel és terjedő sűrű koronával.
Hasznos Etetés Ribizli Számára
A ribizli hihetetlenül népszerű és igényes termés, ezért nagyon fontos megtanulni a megfelelő gondozást. De a ribizli megfelelő gondozása nemcsak az időben történő metszés, a megfelelő talajművelés és öntözés, hanem a rendszeres etetés is! Mit javasolunk a ribizli bokrok etetésére, hogy csodálatos terméssel kedveskedjenek nekünk?
Hasznos Etetés Beltéri Növények Számára
A beltéri növények hű társai mindennapi életünknek. Díszítik a belső teret, megjelenésükkel gyönyörködnek bennünk, és természetesen megfelelő gondozásra szorulnak, amely nemcsak a rendszeres öntözést, hanem a szisztematikus etetést is magában foglalja. Mivel növekedésük helyét egy kellően kompakt cserép korlátozza, ahhoz, hogy a beltéri növények jól növekedjenek és aktívan fejlődjenek, sokféle tápanyagra van szükségük. Mit érdemes ezeket rendszeresen etetni
Dohányzási Termékek Az Országban
Nincs is jobb, mint a hal, szalonna, sonka, húsdarabok, amelyeket saját füstöltünkben füstölünk az országban. Kevés tulajdonos tudja, mire képes egy hordozható kis dohányzó, ha megfelelően előkészített és kiválasztott összetevőket helyeznek el benne. Számos egyszerű, de ízlésében elképesztő receptet kínálunk az önkészítésű füstölt termékekhez, valódi ködben, és nem ipari módszerrel nyert "folyékony füstön"
