2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41
Sokan nem tartják a délelőttöt kellemes napszaknak, mert meg kell szakítaniuk édes álmaikat, és dolgozniuk kell. Hogyan lehet könnyű felébredni és lendületessé tenni a reggelt?
A legtöbb embernek nincs különösebben jó kedve reggel. Ha azonban szeretné, és a helyes megközelítéssel megszabadulhat a reggeli rutin gondjaitól, vidámabbá téve a reggelt. Vannak olyan trükkök, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát a reggeli ébredés után:
1. Ébredjen korábban
Annak érdekében, hogy a reggel kellemes legyen, furcsa módon, korábban fel kell kelnie. Ilyenkor sok idő marad a munka előtt, lassan készülődhet. A nappal felállva az ember mindig vidámnak és energikusnak érzi magát.
2. Készítse elő a ruhákat és a szükséges dolgokat előre
Ha már este előkészíti a ruhákat, a reggelit és az ebédet, akkor reggel kevés idő szabadul fel. Jobb, ha reggel nem hagyja el az ilyen hiú ügyeket. Miután mindent megtett este, kiürítheti a reggeli időt, és nem kell aggódnia, hogy elfelejt valamit.
3. Ébredés után igyon egy pohár tiszta vizet
Minden ember, amikor reggel felébred, álmosnak érzi magát. Mivel alvás közben nem iszik folyadékot, a teste enyhén kiszárad.
Ezért mindenképpen meg kell inni egy nagy pohár vizet szobahőmérsékleten a reggeli kávé előtt. A vízivás után az ember sokkal felfrissültebbnek érzi magát, a víz lehetővé teszi, hogy végre felébredjen.
4. Mozgassa el a függönyöket, és nyissa ki az ablakot
Ahhoz, hogy reggel jobban érezze magát, energiát kell kapnia. Ehhez napfényre van szükség friss levegővel. Ezért csak ébredés után el kell mozgatni a függönyöket, és szélesre kell nyitni az ablakokat (ha kint nem túl fagyos), beengedve a reggelt a házba. Ha kint tél van, akkor is szellőztetni kell a szobát, legalább néhány percig. Az élénkítő friss levegő segít feltölteni a reggeli energiát.
5. Kapcsolja be a szép dallamot
Semmi sem segít abban, hogy reggel lendületet kapjon, mint a kellemes vagy ritmikus zene. Kedvenc zenéi, amelyeket reggel hallgattak, miközben munkára készültek, felvidítanak és élénkítenek. Felkelve az ágyból, kapcsolja be a magnót, és ismerős és kedvenc dallam hallatán mosolyogjon.
6. Nyújtson és végezzen könnyű gyakorlatokat
Az első dolog, amit reggel a szem kinyitása után meg kell tennie, tíz perces gyakorlatokat végeznie, ami nem lehet stresszes és nehéz. Elég a test nyújtása, ehhez használhatsz jógát vagy fitneszgyakorlatokat. Könnyű töltés után a test végre felébred, a vér gyorsabban áramlik az edényeken, az ember teljesen készen áll a napi gondokra.
7. Mindenképpen reggelizzen
Kicsit korán kelve, nyugodtan és örömmel kell reggeliznie. Nincs szigorú szabály, hogy mit együnk reggelire, így mindenki szabadon választhat, amit akar. De tanácsos reggel gabona- és zöldségételeket enni. Reggeli után az ember hangulata javul, a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat.
8. Csinálj valami szépet
Nem lehet kiugrani az ágyból, gyorsan mosakodni és futni dolgozni. Ebben az esetben a reggel valóban nem lesz túl kellemes. Jobb lassan készülődni, reggel csinálni valamit, ami tetszik: vegyen forró fürdőt vagy kontrasztzuhanyt, olvassa el néhány percig kedvenc könyvét, csevegjen barátaival egy közösségi hálózaton.
9. Ne törekedjen arra, hogy azonnal elolvassa a levelet
Reggel nem kívánatos azonnal a munkára gondolni. A legjobb, ha nem keresi az e -mailjeiben olyan új üzeneteket, amelyek felboríthatják vagy kényszeríthetik arra, hogy a vártnál korábban kezdje munkanapját. Mielőtt elkezdené a munkát, legyen szabad ideje pihenni.
10. Lassan dolgozni
Az emberi testnek és testnek időre van szüksége nemcsak a reggeli felkeléshez, hanem az ébredéshez is, ezért a munkára való felkészülés nem lehet gyors és nyűgös. Amikor felébred, nyugodtan meg kell innia a reggeli kávét az ablak közelében, hogy élvezze a napsütéses szép reggelt, vagy korán menjen dolgozni, sétáljon a parkban vagy menjen kávézóba. A reggel ne legyen fárasztó, örömet szerezzen az új napnak!
Ajánlott:
Hogyan Lehet A Paradicsomot életre Kelteni Fagy Után?
A fagy sok növény esetében romboló jelenség, és különösen erősen befolyásolják a palántákat. Ugyanakkor még az üvegházakban megkeményedett paradicsompalánták is könnyen megfagyhatnak! Ebben az esetben a rajta lévő levelek halványodni kezdenek, de nem szabad rohanni a fagyasztott palánták kidobásával - megfelelő megközelítéssel teljesen lehetséges újraéleszteni! Pontosan mit kell tenni ehhez?
Az Uborka Betegségei - Hogyan Lehet Felismerni és Gyógyítani
A növények is megbetegszenek. Az emberekhez hasonlóan az uborkában is vannak vírusfertőzések, bakteriális és gombás betegségek. Ha azonban időben felismeri a fertőzést, vagy még jobb - ha megelőzést végez és megelőzi a betegségek megjelenését elősegítő körülményeket, akkor teljesen lehetséges a termés veszteség nélküli betakarítása
Hogyan és Hogyan Kell Kezelni A Körte Rozsdát?
Az egészséges kert a kulcsa a kiváló bogyós- és gyümölcstermésnek. De sajnos a cserjék és fák gyakran ki vannak téve különféle betegségeknek, a körte sem kivétel. A leggyakoribb és legveszélyesebb betegség a rozsda. Ha vörös foltokat és kinövéseket-szarvakat észlel a lombozaton, idő előtt elkezdett esni, ami azt jelenti, hogy a körte sürgős kezelést igényel! Hogyan és hogyan segítsünk a fának?
Hogyan Tegyük Szebbé A Gyepünket: 5 Tipp
A nyaraló gyepének szépsége a webhely tulajdonosának helyes cselekedeteitől függ. Nem mindenki tudja, hogyan kell a gyepet kiváló állapotban tartani. Vegye figyelembe a pázsitfű gondozásának legfontosabb pontjait
Phytophthora: Hogyan Lehet Megelőzni és Hogyan Kell Kezelni
A késői folt alattomos és veszélyes betegség, amely a növények leveleit és gyümölcseit egyaránt érinti. A kerti és kertészeti növények szempontjából különösen kockázatos időszak május vége - június eleje és augusztus - szeptember. Ebben az időben élesen változik a nappali és éjszakai hőmérséklet, valamint - ami nagyon tetszik a gombás fertőzéseknek - a reggeli ködök és a gyakori esők miatt megnövekedett páratartalom. Mit tehet annak érdekében, hogy megvédje ágyait a fertőzéstől, és ne veszítse el a termését?
