2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41
Ki nem szereti a fürdőt, az otthoni szaunát? Sőt, az őszi vagy téli időszakban, amikor hideg van kint, de a saját nyaralójában meleg és hangulatos. A fürdő hasznos különböző korú, fizikai állapotú emberek számára. A legfontosabb az, hogy ismerjük a fürdő biztonságos látogatásának szabályait, hogy valóban előnyös legyen a test számára. Itt mindenkinek elmondjuk, hogyan kell megfelelően gőzfürdőt vagy szaunát venni, hogy csatlakozzon a szaunakultúrához
1. szabály Ha ma úgy dönt, hogy meglátogat egy nyaralót vagy szaunát, akkor legalább ezen a napon be kell tartania a táplálkozás kirakodását. A menünek csak könnyű ételeket kell tartalmaznia: salátákat majonéz nélkül, bogyókat, gyümölcsöket, zöldségeket, gyógynövényeket vagy zöld teákat. Mielőtt meglátogatná az olvasztott fürdőt fél órára vagy egy órára, egyél meg néhány gerezd fokhagymát egy szelet rozskenyérrel és sóval. Ez a technika növeli az izzadságot és a méreganyagok felszabadulását a bőrön keresztül.
2. szabály A fürdőház látogatásának legoptimálisabb módja krónikus súlyos betegségek és ellenjavallatok hiányában hetente kétszer, az egyik használható. A gőzfürdőben az ideális hőmérséklet nem haladhatja meg a 75 fokot. A hőmérsékleti rendszer alsó sávja 60-65 fok. Ezen a hőmérsékleten a test optimálisan felmelegszik és jól izzad. Az orosz fürdő általában felmelegszik erre a hőmérsékletre, de a finn szauna magasabb hőmérsékletű lehet. Ezért a sikeres gőzöléshez rövidebbre és gyakoribbá kell tenni a hívásokat a fürdőben.
3. szabály Ne lépjen nedvesen a gőzfürdőbe. A bőrnek száraznak kell lennie, hogy a test ne vesztegesse az idejét, hogy pórusai által felszívja a nedvességet a test felszínéről. Jobb vízszintesen feküdni a fürdőben. Ez egyenletesebben osztja el a hőt az egész testben. Vagy ülhet, de kissé döntse meg a fejét, nehogy túlmelegedjen.
4. szabály Bementünk a fürdőbe - először feküdjünk le a legmagasabb polcára szó szerint három percre, majd lépjünk át egy alacsonyabb padra, ahol a hőmérséklet alacsonyabb, és az izzadság intenzívebben fog felszabadulni. Jó, ha a fürdő zuhanyzóval, úszómedencével van felszerelve, ahol távozáskor öblítheti. Mindenesetre, amikor melegítés után elhagyja a fürdőt, öblítse le a testet hideg vízzel.
5. szabály Ki a gőzfürdőből? Lazítson egy kicsit, szárítsa meg testét törülközővel. Ezután a gőzfürdőbe való belépés megismételhető. Ne melegedjen fel a gőzfürdőben. Mivel ugyanakkor a benne lévő páratartalom erősen túlbecsült, és az izzadság csökkenti a szekréciót. De felmelegítheti a levegőt, hogy telítse a levegőt aromás olajokkal, például fenyővel, citrusfélékkel, eukaliptussal és másokkal.
6. szabály Három -négy alkalommal jártunk fürdőnk gőzfürdőjében. Most sóval és szódabikarbónával dörzsölje fel a testét. Menjen a gőzfürdőbe, és öblítse le a keveréket. Az ötödik menet során enyhén vízzel hígított mézet vigyen fel a testre. A méz eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges folyadékot a megtisztított bőr pórusaiból. De a hatodik és hetedik látogatáskor jó lenne gőzfürdőt venni nyírból vagy más faágakból készült seprűvel. Ugyanakkor ezekből a seprűkből egy kis infúziót öntsön a fürdőben lévő kövekre. Ez az utolsó látogatás a gőzfürdőben. Ezután öblítse le meleg vagy hideg vízzel, és végül hagyja a gőzfürdőt, hogy megszáradjon az öltözőben.
7. szabály Amikor ismét elhagyja a gőzfürdőt, igyon gyógyteát, vizet, ásványvizet, bogyós gyümölcslevet, zöld teát, kvaszt. A fürdés végén hasznos lesz gyümölcsökből, gyógynövényekből, zöldségekből frissen facsart gyümölcsleveket inni. Alternatív megoldásként két csésze gyógynövény -infúziót iszhat, amelyek hasznos gyógynövényekből, például kakukkfűből, oregánóból, mentából és másokból készülnek.
Hogyan kell gőzölni seprűvel?
A fürdéshez a legjobb seprű a nyír vagy a tölgy. Bár a hársból, égerből, fenyőből, borókaféléből, csalánból és más növényekből készült seprűk elég jól beváltak. Használat előtt forró vízben, fa kádba öntve meg kell párolni. Ne párolja a seprűket forrásban lévő vízben, mert tönkreteszi őket. Elveszítik hasznos tulajdonságaikat, és leveleik gyorsan leesnek. Elég lesz csak öblíteni a fiatal (új seprűt) vízzel, és a fürdő polcára tenni, hogy önpárologjon.
Nem kell azonnal seprűvel lecsapnia magát vagy a test felett lebegő személyt. Mintha be kellene fecskendeznie a fürdő forró levegőjét a testébe. A seprűnek ventilátorként kell működnie, alig érinti a testet, levegőt kényszerítve rá. Először végezzen ilyen mozdulatokat seprűvel a lábakon és a fenéken, majd lépjen tovább a hátra és a karokra. Vagyis a párolt személynek éreznie kell a fürdőház forró szélét, amely a teste körül lakozik. Miután többször befecskendezte a levegőt a testbe, lassan elkezdheti seprűvel lekötni a testet. Az eljárás végén dörzsölje át a testet egy seprűvel, mint egy mosogatórongy.
Ajánlott:
Érdemes Kerti Aprítógépet Venni?
A haladás nem áll meg - évről évre a modern nyári lakosok új szerkentyűket fedeznek fel, amelyek jelentősen megkönnyíthetik nehéz, de ugyanakkor nagyon fontos munkájukat. Ez alól a kerti aprító sem kivétel! By the way, külföldön ez már régóta - a legtöbb hétköznapi és ismerős eszköz sok nyári lakos számára! Tehát ismerkedjünk meg: milyen eszközről van szó, mire való, és valóban érdemes -e megvenni?
Csípnem Kell A Paradicsomot és Hogyan Kell Csinálni
A paradicsom fajtajellemzőinek tapasztalata és ismerete lehetővé teszi a bokor helyes kialakítását. A mostohagyermekek nem távolíthatnak el minden paradicsomot, az írástudatlan cselekedetek a termés csökkenéséhez vezetnek
Tulipánhagyma: Mikor Kell ásni, Hogyan Kell Tárolni és ültetni
Valamikor régen a tulipánhagymák aranyat értek. Most mindenki megengedheti magának ezt a finom virágot. És mindazonáltal nem akarom, hogy az ültetési anyag eltűnjön vagy romoljon. Hiszen ezek a ragyogó tavaszi virágok mennyire felvidítják a téli hideg után! A nyár azonban nem mindig kellemes a növények számára kedvező időjárással. És ha a szezon túlzottan esősnek bizonyult, előfordul, hogy mire elérkezik a naptárban a tulipán kiásásának ideje, még mindig nem mutatják az erre való felkészültség jeleit
Mikor Kell Betakarítani A Sütőtököt és Hogyan Kell Tárolni
Gyakran felmerülnek kérdések: "Mikor kell gyűjteni a sütőtököt?" és "Mit kell tenni, hogy a gyümölcsök jól megmaradjanak?" Olvassa el a részleteket az érés felgyorsításáról és az időben történő szedésről. Hogyan kell megfelelően vágni a szárat, és mit kell tenni a betakarítás tavaszig való megmentése érdekében
Hogyan Kell Megfelelni 2020 -nak, Mit Kell Főzni, öltözni, Adni
Ahhoz, hogy a következő szökőév sikeres legyen, azt helyesen kell teljesíteni. Az asztrológusok jelei és tanácsai segítenek felkészülni a patkány évére
