2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41
Mi lehet hasznosabb egy gyermek számára, mint egy vidéki nyaralóban töltött nyaralás? Itt van friss levegő, és hely, és a szomszéd gyerekei, akikkel reggeltől estig labdázhat, és egy tó, amelyben csobbanhat. Továbbá, amikor gyermeket küld az országba, nem kell aggódnia az akklimatizáció következményei miatt. Végtére is, a nyaralók általában a fő lakóhelytől nem messze találhatók, és a kicsinek nem kell megszoknia az éghajlati környezet változását. Azonban nem minden modern gyermek arra törekszik, hogy aktívan töltsön időt a dachában. A különböző elektronikus kütyük dominanciája, sok morzsa székhez és kanapéhoz van láncolva. A számítógépes játékok és a közösségi hálózatok vonzóbbak a legtöbb fiú és lány számára, mint a társaikkal való kommunikáció. Ennek eredményeként, ahelyett, hogy felépülnénk az országban (és nem csak), romlott látást, romlott pszichét és csavart testtartást kapunk a folyamatosan lekerekített hátból, hajlamban a szeretett szerkentyűhöz. Annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő, és gyermeke valóban hasznosan töltött időt a dachában, kövesse nyomon a fitnesz megszervezését a dachában a gyermekek számára vagy velük együtt
Ennek számos módja van egy külvárosi területen.
Először is, minden korú gyermek bekapcsolódhat a kertben végzett egyszerű munkába, vagy más szóval az agrofitnessbe. A kicsiknek ez lehet a burgonya lyukakba dobása ültetés közben vagy a zöldségek válogatása a betakarítás során. Az idősebb gyerekeket már kérhetik, hogy hozzanak vizet öntözéshez vagy egy doboz palántát, segítsenek a gyomlálásban stb. Ennek előnyei kettősek - mind a gyermek mozgásban van a friss levegőn, és bármilyen segítséget kaphat.
Másodszor, minden lehetséges módon vonja be a gyerekeket a szabadtéri játékokba, beleértve a csapatjátékokat is. Ebből a célból, a családtagok és a baba érdeklődési körétől és hobbijaitól függően, jó lenne asztalt teríteni a hátsó udvaron teniszezni, gyepet tollaslabdázni vagy teniszezni, röplabdahálót, kosárlabdát kiosztani. csengessen vagy tegyen kaput a focizáshoz. Ha lehetséges, tartsa gyermekét társaságban az ilyen szórakoztatások során, hívja meg a szomszédos gyerekeket vagy a család többi tagját.
Harmadszor, ösztönözze az úszást a medencében (ha rendelkezésre áll az országban) vagy a nyílt vízben. A vízben való mozgás előnyei mellett az úszás is hatékony edzési módszer.
Negyedszer, mindenképpen vegyen be gyakorlatokat a sportkomplexumokba a helyes testtartás kialakítása érdekében. Ebből a célból jó lenne felszerelni egy kis vízszintes rudat az országban, egy fából vagy fémből készült tornalétrát, és még jobb egy svéd falat felszerelni. A függőgyakorlatok a leghatékonyabbak abban, hogy elősegítsék a helyes testtartás kialakítását a gyermekben, vagy ha szükséges, még korrigálják is.
Ötödször, a dacha meglehetősen alkalmas hely egy gyermek akrobatikus trükkjeinek tanítására. Például az első gyepen megtaníthatja gyermekét olyan népszerű gimnasztikai elemek elvégzésére, mint a "kerék", a "fecske", a "nyír", a "híd", a "kosár" stb. Az ilyen statikus gyakorlatok megtanítják a gyermeket, hogy jobban uralja a testét, és magabiztosabbá tegye önmagában.
Hatodszor, hívd meg gyermekedet, hogy kísérje el a délelőtti gyakorlatok során a dachában vagy a gimnasztikában.
Íme néhány gyakorlat, amelyet hasznosan végezhet gyermekével az országban.
1. Feladat. A nyakát összegyúrjuk
Mutasd meg gyermekednek, hogyan kell a fejet balra és jobbra, előre -hátra dönteni, majd balra és jobbra fordítani. Figyelmeztesse a babát, hogy minden mozdulatnak tisztának, simának kell lennie. Jobb tartózkodni a fej körkörös mozdulataitól.
2. számú gyakorlat. A felsőtest dagasztása
A felsőtest bemelegítéseként lendítse le a karját, körkörös mozdulatokkal a vállával, döntse a testet jobbra és balra, oda-vissza. Továbbá, a váll- és ágyéki övek átfogó bemelegítéséhez ajánlhatja a "malom" gyakorlatot. Általában a gyerekek nagyon szeretik. Mutasd meg gyermekednek, hogyan kell váltakozva hajlítani egyik vagy másik lábára, miközben a kezével imitálja a malomkövek mozgását.
3. számú gyakorlat. Az alsó test dagasztása
A guggolás, az egyes lábakon felváltva megugrások, a lábak előre-hátra lendítése, oldalra történő bemelegítésre alkalmasak az alsó test számára. A gyermek biztosan élvezni fogja a "kerékpáros" gyakorlatot ülő vagy fekvő helyzetben, amelyet úgy lehet végrehajtani, hogy az anya előtt ül, és lezárja vele a lábát.
4. számú gyakorlat. Nyújtás.
Ügyeljen arra, hogy a közös gimnasztikát nyújtó gyakorlatokkal fejezze be. Erre alkalmasak a hossz- és keresztirányú hasítások és félhasítások, amelyeket gimnasztikai létra, lótuszpóz, szórakoztató "béka" gyakorlás stb. A nyújtás rugalmasabbá teszi gyermeke testét, és segít neki magabiztosabban járni az életben.
Ne szánjon időt és fáradságot a baba közös fitneszére az országban. Végül is ezek azok a drága percek a kommunikációban, amelyek boldogok és egészségesek.
Ajánlott:
A Túl Magas Kerítések Hátrányai Az Országban
A magas kerítés sok nyári lakos számára a megbízhatóság valódi fellegvára tűnik, azonban ezen és néhány más előnyön kívül az ilyen kerítéseknek nincsenek bizonyos hátrányai, és mellesleg ezek a hátrányok nem is olyan kevesek! Sőt, néha a túl magas kerítések sérthetik a szomszédok jogait és jogos érdekeit! Tehát miért van bizonyos esetekben valóban értelme elhagyni a túl magas kerítést?
Alpesi Csúszda - Hegyvidéki Táj Az Országban
Az alpesi csúszda vagy sziklakert a tájtervezés része. Hegyvidéki tájat utánzó dombos terület, ahol az alpesi övre jellemző növényeket termesztenek
Halastó Eszköz Az Országban
A tó mesterséges víztároló. A mesterséges tározók nagy népszerűségre tettek szert a személyes parcellák elrendezésében. A mesterségesen kialakított tó öntözésre, vízellátásra, halak vagy vízimadarak tenyésztésére használható, a tó pedig tisztán dekoratív elem is lehet, és a hely díszítésére szolgál
Fitness Az Országban
A megrögzött nyári lakosok befelé nevetnek a városi lányokon, vajon miért költenek pénzt klubkártyákra az elit edzőtermekben? A fitnesz az országban hatékony fizikai tevékenység, és még a személyes cselekmény javára is! Hordsz csemetéket és vizet? Hord egy lapáttal és egy kapával? Föléhajolni? Guggolsz? Ez azt jelenti, hogy minden izom dolgozik, kalóriát költ, a test fogy. Egyszóval sokkoló részei az örömnek és a haszonnak: aratás úton van, és a test formája! Különösen, ha az ügyet szisztematikusan közelítik meg és
Új év Az Országban Gyermekekkel
Van nyaralója, de csak a nyári szezonban jön ide? Gondolt már arra, hogy az új évet vidéki házban ünnepelje? Végül is a családi nyaralást gyermekekkel a természethez közelebb tölteni sokkal érdekesebb és szórakoztatóbb, mint egy lakásban
