2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41
Irigylésre méltó gyakorisággal jelennek meg az interneten a különböző országok névtelen tudósainak (leggyakrabban amerikai tudósok és nagy -britanniai tudósok) tanulmányai, amelyek bizonyos termékek emberi egészségre és súlyra gyakorolt hatásáról szólnak. Néha felfedezéseik szenzációsak, ellentmondásosak, de gyakrabban ismételnek közismert igazságokat. Így a minap az amerikai onkológusok (ismét névtelenek) elmondták a világnak hét szuperétel titkait, amelyeket nyáron el kell fogyasztani
A szuperételek listája tartalmazza a szokásos zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek közül néhány sikeresen növekszik nyaralóinkban. Azok, akiknek a zord vagy szeszélyes éghajlat miatt nem sikerült ágyunkba kerülniük, kaphatók az üzletekben és a piac pultjain. Ez az egészséges táplálkozásunk hét szuperhőse:
Az első szuperhős - Cseresznye
Minél sötétebb az érett bogyók cseresznye színe, annál nagyobb egészségügyi előnyökkel jár, ha fogyasztjuk. Ha a vérnyomása szeret szemtelen lenni, akkor a cseresznye fogyasztásával megnyugtatható és normalizálható. Végül is bogyói gazdagok a "kálium" kémiai elemben, amely képes megnyugtatni a túlzottan rossz nyomást.
A cseresznyebogyóban található antociánok, béta -karotin és mindenütt jelen lévő C -vitamin könnyen megbirkózik a gyulladásos folyamatokkal, csökkenti az izomfájdalmat, miután a nyaraló egy távoli részét ásta el, amelyet már rég nem értek el.
A második szuperhős a szerény cukkini
Az amerikai onkológusok azonban csak a cukkinit emelték ki szuperhősnek, mivel ez a barátságos cukkini család képviselője gyakrabban telepedik le az amerikai kontinens mezőgazdasági ültetvényein. A cukkini minden fajtája alkalmas számunkra, mert tulajdonságaik rokonok.
A cukkini standard vitaminkészletben gazdag - A -vitamin, B -vitamin és természetesen C -vitamin. Káliumot is tartalmaznak, amelyek varázslatos tulajdonságairól a cseresznye már beszélt nekünk.
A cukkini ma nem egzotikus Oroszországban. Az üzletekben egész évben megvásárolhatók. De a nyári időszakban a saját kertjükből kitépett cukkini a legfinomabb, lédús, édes és illatos. A fiatal cukkinit könnyen felszívja a szervezet, enyhíti a télen felhalmozódott emésztési problémákat, és hozzájárul a karcsú alakhoz. A cukkini hasznos gyerekeknek és felnőtteknek, betegeknek és egészségeseknek.
Harmadik szuperhős - görögdinnye
A görögdinnye nem gyakori látogató kertjeinkben, de ennek ellenére a kertészek megpróbálják megtanulni, hogyan legyenek barátok vele, és a rossz idő ellenére frissítően termesztik ezt a bogyót a melegben. Az alacsony kalóriatartalmú és 95 százalék vizet tartalmazó görögdinnye egyszerűen pótolhatatlan a rekkenő hőségben. Az amerikai onkológusok azt sugallják, hogy a görögdinnye olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és a prosztatarák kockázatát.
4. szuperhős - Szőlő
A szőlő az emberi test rendjének őrzője. Sikeresen küzd a "rossz" koleszterin ellen, elősegíti a vesék egészségét, és fontos szerepet játszik a kötőszövet és a csontok anyagcseréjében. Sikerül mindez, köszönhetően a szőlőbogyóban található K -vitaminnak. Csak a K -vitamin részvételével a szív és a tüdő néhány fehérje -szerkezete szintetizálható.
Az ötödik szuperhős - ábra
Véleményem szerint a fügék még nem foglaltak el méltó helyet az étrendünkben kis csontjaik miatt, amelyek könnyen behatolnak a fogsor alá, és súlyos fájdalmat és bőrirritációt okoznak. Még nem tapasztalhatjuk gazdagságát, amely rostot, nyomelemeket (kálium, kalcium, pektinek) tartalmaz. A pektinek például támogatják a vastagbélben található hasznos baktériumokat, megvédenek minket a puffadástól és a dysbiosistól.
A hatodik szuperhős - Bogyók válogatott
Az eper, a málna, a szeder, az áfonya … a nyaralók törzsvendégei. A kimeríthetetlen C -vitamin, antioxidánsok és rostforrás - bogyók erősítik az immunrendszert, elősegítik a látásélességet, élesebbé, gyorsabbá és hatékonyabbá teszik az agy működését.
Hetedik szuperhős - Paprika
A sokszínű paprika díszíti a kertet, és örömmel tölti el a testet ugyanazon C -vitamin, likopin, kálium tartalmával, és hozzájárul a karcsú alakhoz is.
Ilyenek egészségünk ismerős és egyszerű szuperhősei!
Ajánlott:
Üvegház A Nyaralójukban
Az emberek évszázadok óta figyelik a környező természet viselkedését, hogy összehangolják mezőgazdasági munkájukat: az ültetés időzítését, a növények gyomlálását és a betakarítást. Ez segített hatékonyabban megtérülni a kormánymű kemény munkáján. Megfigyeléssel nemzedékről nemzedékre különböző jeleket adtak tovább, amelyek segítenek megjósolni az időjárást
Bojtorján Vagy Bojtorján A Nyaralójukban
Az orosz hős a kerítésnél helyezkedik el, és horgolt páncéllal felszerelt virágaival elkapja a járókelőket, mintha felhívna, hogy figyeljenek rá. Az egyszerűség lefegyverzi, bojtorján - bojtorján. Igen, és ártalmatlanul kapaszkodik, bár ha megüti a fejével, akkor le kell vágnia egy hajszálat, különben nem száll ki. Ezért a bosszantó embereket összehasonlítják vele, és bosszúsan mondják: "Ragadtam, mint a sorja!"
Ivy A Nyaralójukban
Míg az etimológusok nem tudnak megegyezni a "borostyán" szó eredeti ("igaz") jelentésében, egy hétköznapi ember fejében ez szilárdan kötődik egy kúszó növényhez, ügyesen ragaszkodik az út során felmerülő bármilyen támogatáshoz. Vonzó a borostyán azon képessége, hogy az árnyékban is jól növekedjen, elviselje a nem túl súlyos fagyokat, és ellenálljon a kártevőknek és betegségeknek
Dísznövények A Nyaralójukban
Az elmúlt években nemcsak a fűszerekként használt aromás gyógynövények, hanem a webhelyünket egyszerűen díszítő dekoratív gyógynövények is egyre inkább telepedtek kertjeinkbe. Hogyan kell megfelelően gondoskodni róluk, hogy a lehető leghosszabb ideig örüljenek szépségünknek?
Gyógyító "vadak" A Nyaralójukban
Továbbra is "ismerkedünk" a vadon élő növényekkel, szívósak, festői, ehetőek és képesek fenntartani egy nyári lakos egészségét pénzügyi befektetések nélkül, minimális idő- és erőfeszítéssel. Csak el kell különítenie nekik egy kis helyet a nyaralóikban
