Hogyan Lehet Megvédeni A Szemét A Számítógép Hatásaitól?

2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41

Lehetetlen tagadni, hogy a számítógép -monitor nem befolyásolja a szemet. Ez nemcsak az orvosok számára nyilvánvaló, hanem azok számára is, akik sok időt töltenek a számítógép előtt. De mi van akkor, ha a munka vagy a tanulás hosszú időtöltéshez kapcsolódik a monitor előtt? Lehetséges ilyen esetekben a szem védelme?

Gyakran minden kísérlet a szem védelmére speciális szemüveg segítségével vagy modern monitorok megvásárlásával, valamint speciális cseppek használatával végződik azzal a ténnyel, hogy a látás még mindig csökken, és szemüvegre van szükség. Természetesen ez nem egyik napról a másikra történik.

Ha egymás után sok órát tölt a számítógép előtt, akkor a szeme nagyon fáradt, elkezd vizezni és vörös lesz. Ezek annak a jelei, hogy túl sok stressznek vannak kitéve vagy egyszerűen túlhajszoltak. Ez a jelenség nemcsak a számítógépen eltöltött hosszú időt okozza, hanem azt a pillanatot is, amikor a monitoron lévő kép villódzó pontokból áll. A hétköznapi megjelenés számára láthatatlanok, ugyanakkor fárasztják és irritálják a szemet.

Lehetséges -e megvédeni a látás szerveit a monitor hatásaitól? Igen, annak ellenére, hogy a számítógép minden negatív hatást gyakorol a szemre, sokaknak sikerül megőrizniük látásukat. Ha a szemkészülék jó állapotban van, nem könnyű letiltani, még nagy terhelések segítségével sem. Csak a normális állapot helyreállítása, minden lehetséges módon történő megerősítése marad - ez lesz a legjobb módja annak, hogy megmentse a látást a számítógép hatásaitól.

Elővigyázatossági intézkedések

Először is meg kell tennie az összes óvintézkedést, hogy a lehető legegyszerűbb legyen a szeme számára. Egy jó, kiváló minőségű monitor, a fényhez és a jó minőségű szoftverhez való helyes beállítása itt is jól jön.

Az ellentétek hiánya

Azt is figyelembe kell venni egy ilyen pillanatot, mint az éles kontrasztokat. A szemek nem nagyon szeretik őket. A sötét szobában lévő monitor erős fénye irritálja őket, ezért nem ajánlott a számítógépet teljes sötétségben használni; jobb, ha munka közben további világítást kapcsol be a szobában.

Szünetek

Javasoljuk, hogy tartson rövid szünetet a szeme számára, ha hosszú ideig dolgozik a számítógépen. 2-3 óránként mindössze 10-15 perc többet tehet a szemnek, mint a speciális cseppek vagy szemüvegek a hálóban.

Hasznos torna

Ezekben a percekben a legjobb, ha egyszerű gimnasztikát végez a szem számára: a tekintet vízszintes mozdulatai, miközben a fej mozdulatlan marad, a szem körkörös mozdulatai, vagy rajzoljon nekik egy végtelen jelet - vízszintes nyolcat. Minden gyakorlatot legalább 5-6 alkalommal hajtanak végre. Így edzik a szemizmokat, fokozódik a szemek véráramlása és kiáramlása.

Megfelelő táplálkozás

A látás javítása érdekében ne felejtsük el a szem táplálását. Mindenki tudja, hogy a sárgarépa és az áfonya a bennük található ásványi komplexeknek köszönhetően, ha nem javítja a látást, akkor megakadályozza a rosszabbodást. Az Omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek erősebbé és rugalmasabbá teszik az ereket, és ezáltal a szemeket megfelelő táplálkozással látják el. Hasonló termékek közé tartozik az óceáni hal és a tenger gyümölcsei. A tőkehalmáj különösen hasznos, de az étrendbe bevezetett rendszeres halolaj ugyanolyan jól teszi a dolgát.

Ha ennek ellenére a látásélesség romlani kezd, akkor időben orvoshoz kell fordulni. Ezzel párhuzamosan nem szokványos módszereket használhat a látás javítására, amelyeket M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov javasol. Mindezeket a látásjavító technikákat kipróbálták jó eredménnyel, de rendszeres testmozgást igényelnek. Figyelembe kell venni, hogy erőfeszítéseket kell tenni a hatás elérése érdekében.