Kezdje A Reggelét Reggelivel

2024 Szerző: Gavin MacAdam | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 13:41

A nyári lakos reggel felébredt, és először is befutott a kertbe, hogy megnézze, az előző este ültetett friss palánták gyengéd leveleit szögezte -e le az éjszakai eső; van -e csigák inváziója a fiatal káposztán; hogy megjelentek -e a nemrég vetett retek levelei. Az ágyak között szaladgált, hol meglazult, hol talajtakarót öntött, hol kampót tett egy hajlított bokor alá. Egy csomó friss kaporral tértem vissza a házba reggelire, és már ebédidő volt

Aggódó tudósok megállapításai

Úgy tűnik, hogy ma az embereknek egészségeseknek, erőteljeseknek kell lenniük, mert az élet gazdagabb lett, az élelmiszerek és a vitaminok hozzáférhetőbbek, azonban a megfigyelt kép nem okoz optimizmust. Az emberek immunitásának gyengülése, a stressz idegrendszerre gyakorolt hatása nagy figyelmet keltett a tudósok körében, akik úgy döntöttek, hogy kutatásokat végeznek és azonosítják az állapotok okait.

Képzelje el csodálkozásukat, amikor az egyik ok az volt, hogy sokan elutasították a hagyományos reggelit nyugodt légkörben, szeretteik körében. Kiderült, hogy azok az emberek, akik nem felejtették el az előző generációk tapasztalatait, és minden reggel reggelivel kezdik (természetesen a reggeli higiéniai eljárások után), kiváló immunitással rendelkeznek, erős idegeik nem engednek a stressznek.

Sürgősségi statisztika és reggeli

A közúti balesetekre vonatkozó összesített statisztikák is a reggeli mellett szavaztak. A számok egyértelműen azt mutatták, hogy azok az emberek, akik nem reggeliznek reggel, nagyobb valószínűséggel kerülnek autóbalesetekbe.

Reggeli és emberi teljesítmény

Minél pontosabban működik az emberi agy, annál hatékonyabbak az emberi munka eredményei. És az agy munkája, ahogy a tudósok megállapították, reggeli nélkül kudarcot vall.

Az a személy, aki reggeli nélkül kezdi a munkát, nem tud megfelelően koncentrálni a feladatra. Egyszerűen nincs elegendő energiaellátása a szervezetben ahhoz, hogy hatékonyan elvégezze a munkát. Kiderült, hogy a reggel elfogyasztott reggeli körülbelül harminc százalékkal növeli az emberi test teljesítményét. Felesleges vitatkozni a tudósokkal.

Reggeli az elhízás ellen

Azok, akik megtagadják a reggelit a fogyás érdekében, félrevezetik a testüket.

A természet olyan precízen és tökéletesen alkotta meg az emberi testet, hogy minden folyamat összekapcsolódik benne. Az a személy, aki reggel felkel az ágyból, és úgy véli, hogy teste ébren van és készen áll a munkára, messze van az igazságtól. A munkához a szervezetnek energiára van szüksége, amelyet az elfogyasztott étel biztosít. Minél hamarabb kerül étel az emberbe, annál gyorsabban kezdenek működni a zsírokat lebontó anyagcsere -folyamatok. A kisebb eséllyel zsírnak kell ráncolnia a csípőjén és a derekán.

Emlékezik:

A reggelin elfogyasztott ételt a szervezet nyomtalanul elfogyasztja

Reggeli versus ebéd kalória

Azok, akik elutasítják a reggelit, sokkal hamarabb éheznek, mint azok, akik lelkiismeretesen reggeliztek.

Ezért ebédre érve az elsők az éhségérzet által hajtva akár 400 kalóriával többet fogyasztanak (az ésszerű emberi táplálkozás módszereinek kidolgozásában résztvevő szakértők szerint). És sokkal kevesebb idejük van megemészteni az extra kalóriákat.

Azok az emberek, akik reggeliztek reggel, már elköltötték a reggeli kalóriát, ebédkor pedig 400 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. Most már érti a reggeli zabkása, egy adag omlett vagy pár főtt tojás előnyeit reggelire?

A reggeli a jó hangulat kulcsa egész nap

Amellett, hogy a reggeli étkezéskor bevitt étel, mint egy varázslatos kulcs, aktiválja az egész emberi testet, és egy gyümölcsöző munkanapra készül, a szerettekkel közös reggeli jó hangulatot tölt fel, optimista hullámra. Egy ilyen személy nem fél a stressztől és a depressziótól.